NEL VIDA SANA

Entendemos por estilo de vida saludable aquellos hábitos de nuestra vida diaria que nos ayudan a mantenernos más sanos y con menos limitaciones funcionales. Para llevar una vida más sana nos debemos centrar, principalmente, en dos aspectos: nuestra dieta y el ejercicio físico.

Un estilo de vida saludable significa reducir al mínimo la presencia de factores de riesgo en nuestra vida, que nos puedan afectar negativamente. Estos factores se pueden dividir principalmente en tres aspectos: la alimentación, la actividad física y el consumo de sustancias adictivas.

Procurar llevar una vida sana no debe implicar preocupaciones, ni exceso de esfuerzo, ni quebraderos de cabeza. Sencillamente, procurar cambiar algunos hábitos e incorporar de nuevos para mejorar nuestro día a día.

Tendemos a pensar que llevar una vida sana requiere dietas estrictas, rutinas de ejercicios duras y mucho tiempo y dedicación. Permíteme que te desmonte esta creencia y pueda demostrarte que no es así. Piensa que tienes poco a perder y mucho que ganar.

¡Confia en mí, pero sobre todo en ti!